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プリズナートレーニング

プリズナートレーニングを始めて1ヶ月が経ちました。熱しやすく冷めやすいの典型みたいな私ですが、さすがに家から出ずに行えるプリズナートレーニングすら継続できなかったら今後なにをやっても続かないんじゃないかという危機感を持って地道に続けています。1ヶ月経過して
『プリズナートレーニングを始めて1ヶ月が経過』の画像

そういえば今までトレーニング記録を取ったことがなかったので日記帳でもあるこのブログで色々記録していこうと思い立ちました。現在のプッシュアップ(腕立て伏せ)のトレーニング内容はウォール・プッシュアップ(1) 50×1setフル・プッシュアップ(5)   20×2setクローズ
『プリズナートレーニング 現在の進捗状況と考察(プッシュアップ編)』の画像

改めて、プリズナートレーニングは継続しやすいトレーニング法だなと感じます。全体的にトレーニング量が少なめなので、種目の組み合わせによっては1日15分もあれば充分できますし、ジムに行かず自重のみで行うので自宅で空き時間にちゃちゃっと済ますこともできます。筋トレ

プリズナートレーニングをバイブルに筋トレを始めて得手、不得手がはっきりしました。正確に言うと、これまでも薄々感付いていたけど、より明確に苦手な種目がわかってしまったという感じです。プリズナートレーニングでBIG6と呼ばれる基本のトレーニング(プッシュアップ、プ

プリズナートレーニングのメリットって何でしょうか。巷で言われているのはステップバイステップで負荷を上げていく仕組みがわかりやすい自重のみで少しずつステップアップしていくので怪我のリスクが少ないプルアップ(懸垂)以外は特別な器具を必要としないので自宅で気が向
『Kちゃんまんが考えるプリズナートレーニングのメリット』の画像

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